骨折后喝纯牛奶补钙效果如何

病情分析：骨折后喝纯牛奶对补钙有一定效果，但并不是唯一或最佳的补钙方式。牛奶是膳食中钙的重要来源之一，适量饮用可以帮助满足日常钙需求，从而促进骨折愈合。

1.每100毫升牛奶通常含有约120毫克的钙，对于成年人每日推荐摄入的1000至1200毫克钙来说，喝一杯250毫升牛奶可以提供300毫克左右的钙。

2.钙的摄入不仅依赖于牛奶，还需要考虑其他富含钙的食品，如奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等，这样更容易达到每日所需。

3.骨折愈合还需要维生素D来促进钙的吸收，因此在摄入钙的同时，保证足够的日照或者补充维生素D也是非常重要的。

4.过量的钙可能导致健康问题，如肾结石等，因此补钙时应注意适量。

5.有些人可能对乳糖不耐受，此时可选择乳糖减低或无乳糖产品，或者通过其他食物和补充剂来满足钙的需求。

牛奶对于补钙有益，但不应仅依赖其作为唯一的钙来源，应结合全面的饮食计划和生活习惯优化骨折康复过程。