李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.增加蛋白质摄入:蛋白质有助于修复组织和增强免疫力。可以通过瘦肉、鱼类、禽类、豆制品和乳制品等获取足够的蛋白质。每天建议摄入约1克/公斤体重的蛋白质。
2.控制脂肪摄入:避免高脂肪食物,选择低饱和脂肪的食材,如橄榄油、坚果和鱼类中的不饱和脂肪酸。每日脂肪摄入应占总热量的20%至35%。
3.限制糖分和精制碳水化合物:减少含糖饮料、甜品和精制谷物的摄入,以稳定血糖水平。全谷物和纤维丰富的食物如燕麦、藜麦和糙米是较好的选择。
4.保持充足的维生素和矿物质:多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果,包括但不限于绿叶蔬菜、胡萝卜、柑橘类水果以及浆果。建议每天至少摄入五份不同种类的蔬果。
5.合理的水分摄入:确保每天饮用足够的水来帮助身体代谢废物和维持细胞功能,一般建议每天饮用约2升水。
通过均衡饮食,不仅有助于恢复健康,还能增强抵抗力,降低复发风险。定期咨询医生或营养师,以获得个性化的饮食建议,并根据具体情况进行调整。