一岁宝宝便秘吃什么辅食改善

病情分析：一岁宝宝便秘可以通过调整饮食来改善，推荐以下几种适合的辅食：

1.高纤维食物：添加富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米和全麦面包，每天确保摄入20-25克纤维。

2.水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜，尤其是苹果、梨、香蕉、菠菜和胡萝卜。这些食物不仅富含纤维，还能促进肠道蠕动。

3.水分补充：每天至少喝500毫升水，确保体内水分充足，有助于软化大便。

4.酸奶：每天适量食用酸奶，含有益生菌，可以促进消化系统的健康运作。

5.坚果类：适量添加坚果泥，如杏仁泥、花生泥等，富含健康脂肪和纤维，有助于缓解便秘。

6.宝宝专用纤维粉：必要时可在辅食中添加宝专用的纤维粉，帮助增加每日纤维摄入量。

注意避免过度摄入高脂肪、高糖食物，平衡营养，同时保持规律的进食和运动习惯。