牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因含量：黑茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致一些人出现心率加快、焦虑或暂时性疲惫感。每个人对咖啡因的敏感程度不同，摄入过多会引发乏力感。
2.血糖变化：饮用黑茶有时会影响人体的血糖水平。如果空腹饮用或者饮用过量，可能导致血糖短暂下降，引起疲倦和无力感。
3.失眠或睡眠质量差：黑茶的咖啡因可能影响睡眠质量，导致晚上难以入睡，从而导致白天感到疲惫和无力。
4.脱水作用：黑茶具有一定的利尿作用，如果饮用大量黑茶而没有足够的补水，可能导致轻度脱水，使身体感到虚弱。
5.体质和健康状况：个体体质以及健康状况也可能是原因之一。有些人对茶叶中的某些成分较为敏感，导致喝茶后出现不适症状。
为了避免这些情况，可以在喝茶之前注意适量饮用，并确保饮食均衡且充足的水分摄入。了解自身对咖啡因的敏感度，在适当的时段饮用茶饮，保持良好的生活习惯，有助于减少不适症状的发生。