魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是影响身高的主要因素之一。一般来说,人的最终身高有60%-80%由遗传决定。如果父母双方的身高较高,青少年继续长高的可能性较大。
2.生长速度:青春期是身高增长最快的时期之一。男孩通常在12至16岁之间经历快速生长期,平均每年增长约7-10厘米。每个个体的生长发育时间和速度有所不同。
3.骨骺线闭合:骨骺线是决定骨骼能否继续生长的重要部分。大多数人在18至20岁时骨骺线完全闭合,但这也因人而异。在骨骺线闭合之前,仍然存在身高增长的潜力。
4.营养和健康状况:充足的营养摄入和良好的健康状况有助于促进身高增长。特别是含钙、蛋白质、维生素D等营养物质对骨骼健康至关重要。
5.运动与生活习惯:规律的体育锻炼能够刺激生长激素的分泌,如篮球、游泳等拉伸类运动对身高增长有利。充足的睡眠同样重要,因为生长激素在深度睡眠中分泌最为旺盛。
考虑到上述因素,14岁时身高为175厘米的青少年,在未来两年内可能继续增加身高,但具体增幅因个人情况而异。保持良好的饮食习惯、适量运动以及充足的休息可以帮助实现最佳的生长潜力。