张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.富含维生素A的食物:维生素A对眼睛健康至关重要,有助于维护角膜的完整性。可选择胡萝卜、红薯、菠菜和南瓜等食物。
2.高抗氧化剂的食物:抗氧化剂有助于减轻炎症和促进免疫功能。蓝莓、草莓、橙子和葡萄等水果,以及西兰花、甘蓝和胡椒等蔬菜都是不错的选择。
3.欧米伽-3脂肪酸:有助于降低炎症反应,可以从深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼中获取,也可选择亚麻籽、核桃等植物来源。
4.富含锌的食物:锌参与许多与免疫系统有关的过程,可通过牡蛎、牛肉、鸡肉、豆类、坚果等食物摄入。
5.充足的水分摄入:保持身体良好水合状态有助于促进愈合和排除毒素。
合理饮食可以为身体提供必要的营养素,支持免疫系统功能和组织修复。任何饮食上的调整都不应替代专业医疗治疗,应遵循医生的指导进行全面管理。
