武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.火龙果每100克中约含有3克膳食纤维,这种纤维素有助于促进肠道蠕动,提高消化效率,从而帮助缓解因摄入过多食物而导致的积食。
2.除了纤维,火龙果还含有丰富的水分,每100克火龙果中含有约90%的水分。充足的水分可以帮助软化粪便,减少便秘的发生几率,进一步减轻积食的症状。
3.火龙果含有多种微量元素和抗氧化剂,如钙、镁、磷等,这些营养成分不仅对小孩生长发育有益,还能增强消化系统的功能,帮助恢复正常消化状态。
4.维生素C含量较高,每100克火龙果大约含有20毫克维生素C,具有抗氧化作用,并能提高机体免疫力,对整体健康和消化功能恢复都有积极影响。
应注意的是,在积食期间宜控制火龙果的食用量,避免过量摄入。同时,火龙果属寒性水果,胃肠虚弱的儿童食用后可能出现腹泻等不适症状,因此需适量食用并观察身体反应。如积食症状严重或持续,应及时就医。