武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动。在煮水果时,部分纤维素会释放到水中。适量饮用水果煮水可能对便秘有一定帮助。
2.某些水果,如苹果、梨和李子,含有天然的泻物质,可以温和地刺激肠道活动。在这些水果的煮水中,这些成分也可能被释放出来,提供类似的效应。
3.煮水果水相比直接吃水果,其纤维素含量相对少,因此不能完全替代摄入水果本身。建议在饮用水果煮水的同时,也要确保宝宝能够摄入足够的水果和蔬菜,以增加膳食纤维的摄入。
4.宝宝便秘的原因多种多样,包括饮食不当、缺乏运动或水分摄入不足等,因此除了饮用水果煮水外,还需要综合调整宝宝的生活方式,例如增加水分摄入,确保合理的膳食结构和适量的运动。
对于婴幼儿尤其是小宝宝,任何饮食调整或添加新食物前,建议咨询专业医生或营养师。