武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果种类丰富的饮食通常被认为是健康的,因为它们提供了多种维生素和矿物质。葡萄和提子(无核葡萄)都是富含抗氧化剂的水果,如白藜芦醇,对心血管健康有益。
2.梨子是一种水分含量高的水果,富含膳食纤维,有助于消化健康和预防便秘。梨子还含有维生素C和铜,有助于免疫系统功能。
3.各类水果含有天然糖分,但其低热量和高纤维特性使它们成为一种健康的零食选择。在控制体重和减少糖分摄入时,适量食用这些水果有益。
4.过敏反应在个别人群中可能发生,但对于大多数人,水果过敏并不常见。如果怀疑有过敏可能,应咨询医疗专业人员。
一起食用葡萄、梨子和提子不仅安全,还能为身体提供多种营养元素。建议注意适量摄入以保持营养均衡。