管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
筋膜炎通常是足底筋膜的炎症引起的,表现为足跟部位的疼痛。治疗方法主要包括:
1.休息:减少跑步或长时间站立等活动,以减轻足部负担。
2.冰敷:每日可冰敷15至20分钟,帮助缓解疼痛与肿胀。
3.足底拉伸运动:加强小腿肌肉及足底筋膜的柔韧性,建议每天进行多次。
4.穿着合适鞋垫:选择有良好支撑性的鞋垫,以减轻足部压力。
5.物理治疗:通过按摩、超声波等理疗手段促进恢复。
6.疼痛药物:非甾体抗炎药(如布洛芬)可用于缓解疼痛和炎症。
骨刺指的是骨质增生,也可能导致足跟疼痛。对于骨刺所致的疼痛,除去上述筋膜炎的常规处理,还可以考虑:
1.矫正鞋具:使用专门设计的鞋具和鞋垫以改善足部姿势。
2.专业医疗咨询:严重者可求助于专业医生,通过影像学检查进一步确认。
3.手术干预:若非保守治疗无效且严重影响生活质量,可考虑手术切除骨刺。
通过了解病因并采取合适的措施,大多数足跟痛患者可获得显著的改善。在出现持续性或加重的症状时,应寻求专业医疗建议以排除其他潜在病因。