从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办

病情分析：高处跳下来导致脚后跟疼痛可能是由于足部组织的损伤或压力过大。以下是一些可能的原因和应对措施：

1.足底筋膜炎：这是足底筋膜因过度使用或压力增加而引起的炎症。通常表现为早晨起床时或长时间站立后脚后跟疼痛加重。

2.跟腱炎：由跟腱过度使用或受力不当引起的炎症，常见于急剧增加运动量的人群。症状包括脚后跟及小腿下部的疼痛与僵硬。

3.跟骨挫伤或应力性骨折：在从高处跳下时，跟骨可能受到直接冲击而导致挫伤或出现细微骨折。这种情况需通过影像学检查来确诊。

4.软组织损伤：脚后跟周围的肌腱、韧带或其他软组织可能在落地时受到拉伤或撕裂。

为了应对脚后跟疼痛，建议：

休息并限制受伤足的承重，以避免加重损伤。

冰敷患处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。

使用物理辅助工具如鞋垫或足弓支撑，减缓脚步压力。

如果疼痛持续或加重，应及时就医，通过专业评估进行诊断并接受适当治疗。