沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.可乐中的糖分:一听普通可乐(约355毫升)含有约39克糖,相当于约9.75茶匙。这种高糖分会导致血糖水平快速上升。
2.热量摄入:每听普通可乐含约140卡路里。如果每天喝多罐,会显著增加每日热量摄入,导致体重增加。
3.体重与胰岛素抵抗:多项研究表明,饮用含糖饮料与体重增加有关,而超重是2型糖尿病的重要风险因素。高糖饮料可能导致胰岛素抵抗,这是2型糖尿病的前兆。
4.代谢综合征风险:经常饮用可乐的人更容易患上包括高血压、高血糖、异常胆固醇水平等症状在内的代谢综合征,这进一步增加了糖尿病风险。
适度饮用含糖饮料并保持健康的生活方式非常重要,以减少潜在健康风险。