袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.充足的休息:确保充足的睡眠和适当的休息可以帮助缓解偏头痛。避免过度劳累和情绪紧张是重要的预防措施。
2.放松技术:如深呼吸、冥想或瑜伽等放松技术,有助于减轻头痛的症状。这些方法可以降低身体的压力水平,从而减少偏头痛的发生频率和强度。
3.饮食调整:保持规律的饮食习惯,避免空腹。某些食物可能诱发偏头痛,如巧克力、咖啡因、高糖食品等,应注意观察和避免。
4.保持水分:喝足够的水可以预防脱水,这是偏头痛的常见诱因之一。
5.环境调整:避免明亮灯光和吵杂环境,营造安静舒适的生活空间有助于缓解不适。
若以上措施未能有效缓解症状,经过医生评估后,可能会考虑使用对胎儿安全的止痛药。避免擅自服用任何药物,以免对母体和胎儿造成影响。
