牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息和水分补充:保持充足的休息和水分摄入有助于身体恢复。成人建议每天饮用约2升水,这可以帮助稀释粘液,减轻鼻窦压力。
2.温热敷:在脸部使用温热敷布,每次15分钟,每天多次,有助于缓解鼻窦的压力和疼痛。
3.使用生理盐水喷鼻剂:生理盐水喷鼻剂可以帮助清除鼻腔内的过多分泌物和刺激物,从而减轻鼻窦压力。
4.服用非处方药物:如布洛芬或对乙酰氨基酚等镇痛药可以有效缓解头痛。请根据说明书选择合适的剂量。
5.避免刺激因素:尽量避开烟雾、灰尘及其他会刺激呼吸道的环境,以减少咳嗽和加重头痛的机会。
6.就医检查:若症状持续超过一周或伴随发烧、面部肿胀,应咨询医生以排除更严重的感染或其他病因。
如果自我处理后症状未见改善或症状严重化,及时求医是非常关键的。