卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充液体：确保摄入足够的液体以防止脱水。可以饮用含电解质的溶液，如口服补液盐，来补充因呕吐和腹泻丢失的水分和电解质。
2.静养休息：尽量卧床休息，减少身体活动，有助于身体恢复。
3.轻柔饮食：在症状缓解前，应避免油腻、辛辣食物，可以选择易消化的食物，如稀粥、面条、水果等。
4.观察病情：注意监测自己的症状。如果呕吐腹泻持续超过24小时，或者伴有高烧、剧烈腹痛、血便等严重症状，应立即就医。
5.避免自我用药：不要随意使用抗生素或止泻药，因为这些药物可能会掩盖病情，延误治疗。
这是一个很可能由食物中毒引起的急性胃肠炎症状，通常是由于细菌、病毒或其他微生物污染所致。在恢复期间，应注意保持饮食清淡，避免食用可疑食物，并注意个人卫生，以预防再次发生。