杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.摄入足够的纤维:每日摄入大约25-30克的纤维有助于软化大便,减少便秘,从而降低对痔疮的压力。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。
2.保持充足的水分:每天饮用至少8杯(约2升)的水,可以帮助保持大便柔软,预防便秘。
3.规律排便:养成良好的排便习惯,在感觉有便意时及时上厕所,不要憋便或在厕所上过久,以免加重痔疮症状。
4.温水坐浴:每日温水坐浴10-15分钟可有效缓解疼痛和瘙痒症状。温水能够放松肛门周围肌肉,促进血液循环。
5.使用外用药物:对于初期痔疮,可使用非处方的痔疮栓剂或膏剂,这些药物通常含有局部麻醉剂或消炎成分,有助于减轻不适感。
6.注意个人卫生:保持肛门周围清洁干燥,每次排便后用湿巾或者温水清洗,并避免使用刺激性强的肥皂。
如果经过以上方法,症状没有得到缓解或出现恶化,应及时就医以获得专业的医疗建议和治疗方案。痔疮虽然常见,但如不及时处理,可能会影响日常生活质量。