韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.小腿酸痛通常是由于肌肉劳损或过度使用造成的。这种疼痛一般属于延迟性肌肉酸痛,即运动后24至72小时内出现。
2.恢复时间因人而异,但大多数人在3至5天内会感觉好转。如果疼痛持续一周以上,建议考虑其他可能的原因,如肌肉拉伤,并咨询专业医生。
3.为了加速恢复,可以采用一些方法帮助减轻不适,包括休息、冰敷、抬高受影响的下肢以及温和的伸展运动等。
保持良好的运动习惯和适当的热身是预防运动后肌肉酸痛的有效措施。如果症状严重或持续时间较长,应及时就医以排除其他健康问题。