张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.站立时,体重和重力对脊柱产生更大的垂直压力,导致腰椎间盘承受更大的负担。这种状态可能会加剧椎间盘的突出程度,使得突出的部分更容易接触或压迫临近的神经根,从而引发疼痛,尤其是在腰部和沿着坐骨神经分布的区域,如臀部、大腿后侧、小腿甚至足部。
2.在站立或行走时,脊柱需要维持平衡,以保持身体直立,这往往要求背部肌肉的持续收缩以支撑脊柱。对于已经存在腰椎间盘突出的人群来说,这种额外的肌肉负荷可能进一步加剧局部的组织紧张和神经刺激。
3.躺下时,尤其是仰卧或侧卧,脊柱处于一个较为放松的状态,椎间盘承受的压力显著减少,这样能够减轻对神经根的压迫。卧位有助于改善局部血液循环,减少炎症介质的聚集,从而缓解疼痛。
腰椎间盘突出患者在日常生活中应注意避免长时间维持单一姿势,如久站或久坐;适当进行腰背部肌肉的锻炼以增强脊柱的稳定性;如果疼痛严重或者持续加重,应及时就医以获得专业治疗建议。