年长人士做事和行走后颈椎和腰椎疼痛是否正常

病情分析：年长人士在活动后出现颈椎和腰椎疼痛并不算正常，可能是衰老相关的退行性改变或其他健康问题的征兆。

1.年龄因素：随着年龄增长，椎间盘会逐渐退化。研究表明，大约60%以上的65岁以上人群存在不同程度的椎间盘退变。这种退化可能导致椎骨之间的缓冲能力减弱，进而引发疼痛。

2.骨质疏松：骨质疏松症在老年人中相对常见，特别是在女性中发生率更高。数据显示，50岁以上的女性中大约有25%患有骨质疏松症。这种病症会导致骨骼强度下降，从而增加椎体压缩性骨折的风险，引起疼痛。

3.关节炎：包括脊柱关节炎在内的各种类型的关节炎可能导致关节的慢性疼痛和僵硬。统计显示，55岁以上人群中接近50%可能受到某种形式关节炎的影响。

4.肌肉力量下降：肌肉强度和弹性随着年龄的增长而下降，这使得脊柱难以承受日常活动带来的压力，从而引发疼痛。

定期进行适度的体育锻炼和保持健康的生活方式可以帮助改善这些症状。在症状持续或加重时，应及时就医进行专业评估和治疗，以排除潜在疾病并获得适当的护理。