武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
一次性大量食用芒果是不建议的，因为可能导致一些健康问题。
1.芒果含有较高的糖分和热量。每100克芒果大约含有14克糖和60千卡热量。过多摄入糖分可能引起血糖水平升高，尤其对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群而言，是需要特别注意的。
2.芒果中纤维含量较高，每100克芒果含有约1.6克膳食纤维。虽然适量摄入纤维对消化系统有益，但短时间内大量食用可能导致胃肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3.芒果是富含维生素A、维生素C和其他抗氧化剂的水果。虽然这些营养素对身体健康有益，但过量摄入也可能造成维生素A中过及相关副作用，如头痛、恶心。
4.另一个潜在问题是芒果会引起部分人群过敏，表现为皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等。大量食用可能加重过敏反应。
多样化饮食和适量摄入各种食物是保持健康的重要方式。