武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。与橙子一起食用可以提供均衡的营养组合，帮助改善心脏健康和增强免疫力。橙子中的维生素C有助于坚果中铁的吸收。
2.低脂酸奶：低脂酸奶是钙和益生菌的良好来源，可以与橙子中的维生素C相结合，提高身体对钙的吸收效率。同时，两者的搭配还可以改善消化系统功能。
3.全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和B族维生素，与橙子的搭配可以为身体提供能量，并促进肠道健康。橙子中的天然糖分可以增加口感，使早餐更加美味。
选择与橙子合理搭配的食物，可以丰富营养摄入，提升整体健康水平。通过多样化的饮食组合，能够满足不同营养需求，确保身体获得必要的维生素和矿物质。