老人每天补充多少钙

2024-05-13
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:老人每天补充的钙的量取决于年龄、健康状况和其他因素。通常来说,老年人每天需要摄入1000毫克的钙,但对于70岁以上的女性来说,每天应该摄入1200毫克的钙。

老年人可以通过饮食来获取足够的钙,例如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。如果老人不能从饮食中摄入足够的钙,可以考虑服用钙片或其他营养补充剂,但最好在医生的建议下进行。

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