郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
在游泳时来月经并不需要过度担心，可以采取适当措施继续活动。如果无法适当处理，建议暂时离开游泳池以确保个人健康和公共卫生。
1.使用合适的卫生用品。可以使用卫生棉条或月经杯，这两种产品在水中能有效防止经血外漏，同时具有较好的舒适性和隐蔽性。卫生棉条应在游泳前正确插入，并根据个人流量情况及时更换，一般建议每4小时更换一次；月经杯则可持续使用6-12小时，需定期取出清洗后再使用。
2.注意个人卫生。游泳后需立即用清水冲洗身体，避免长期潮湿环境可能引发的感染风险。如有使用卫生棉条或月经杯，应在游泳结束后检查是否需要更换或清理，保持私处干爽和洁净。
3.关注经期身体状况。月经期间身体免疫力稍有下降，一些人可能更容易出现疲劳、肌肉痉挛等现象。在游泳前充分热身，活动过程中避免过于剧烈的运动。一旦感到腹痛或不适，应及时停止活动休息。
4.公共卫生问题。月经期间的正常游泳不会对他人造成影响，但为了维护公共场所的卫生，应做好个人防护，避免因意外泄漏影响其他人使用设施。
科学地处理月经期间的游泳行为，不仅能够保障身体健康，也能维持公共环境的整洁与健康氛围。