武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.普通小麦面条:通常每100克普通小麦面条含有约1毫克铁。对于婴儿来说,这一含量不足以满足每日铁摄入需求。婴儿在6个月后需要约11毫克铁每天,而普通面条无法提供足够量。
2.强化面条:市面上有些专门为婴儿设计的强化面条,可能会添加额外的铁,但仍然需要注意其是否能够提供足够的铁,通常建议查看产品标签以确定具体的铁含量。
3.食物搭配:为了提高铁摄入,可以在宝宝饮食中加入富含铁的食物,例如红肉、鱼类、豆类和深绿色蔬菜。同时,通过维生素C丰富的食物如柑橘类水果,能够提高食物中非血红素铁的吸收效率。
面条本身并不是铁的重要来源,婴儿的铁摄入应该通过多样化的饮食来确保。选择富含铁的食物和合理的膳食搭配有助于满足婴儿的铁需求。