卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.煮鸡蛋提供优质蛋白。一个普通的鸡蛋约含6克蛋白质,可以帮助维持机体功能和修复受损组织。
2.煮鸡蛋相对易消化。与油炸或调味复杂的食物相比,水煮的方式更为温和,不容易刺激肠胃。
3.控制摄入量。建议每次食用不超过一个,以避免增加胃肠负担。
4.注意食品卫生。鸡蛋必须完全煮熟,以防止引起沙门氏菌感染等问题。
应结合个人身体状况进行判断,若腹泻严重或伴随其他症状,建议及时就医以获得专业指导。