唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
血压高指的是动脉内的血液压力异常升高，一般分为原发性高血压和继发性高血压。主要表现为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，可能与生活方式、年龄、遗传、基础疾病等多种因素相关。在下面内容中，将从血压的定义及正常值范围、高血压的常见类型、高血压的危害、高血压的常见诱因以及控制和预防高血压的方法五个方面进行阐述。
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的侧压力，通常分为收缩压和舒张压。世界卫生组织规定，理想成人血压水平应为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，可诊断为高血压。血压还存在动态波动性，因此需要多次测量确认。
高血压主要分为原发性和继发性两种。约90%-95%的患者属于原发性高血压，其病因复杂，与遗传、环境、生活方式等多重因素相关。继发性高血压则由特定疾病或原因引起，如肾脏疾病、甲状腺功能异常、药物副作用等。这类高血压往往伴随明确的潜在病因。
长期未控制的高血压对心脑血管系统等多个器官有严重影响：
（1）导致动脉粥样硬化，增加心肌梗死及中风的风险；
（2）增加左心室负担，引发左心室肥厚甚至心力衰竭；
（3）损害肾小动脉，易引发慢性肾病；
（4）损伤视网膜血管，可能导致视力下降甚至失明。
以下几个因素是引起高血压的重要原因：
（1）不健康的饮食习惯，例如摄入过多盐分、油脂和糖分；
（2）缺乏运动，不活动的生活方式容易导致肥胖和代谢紊乱；
（3）长期精神紧张或压力过大；
（4）吸烟、酗酒、饮用过量含咖啡因饮品；
（5）遗传因素，直系亲属有高血压史的人群风险更高；
（6）年龄增长，尤其是45岁以上人群。
（1）保持健康饮食：建议限制每日食盐摄入量小于5克，多食用富含钾、钙、镁的蔬菜水果；
（2）坚持运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳；
（3）戒烟限酒，减少对血管的不良刺激；
（4）减轻体重，尤其是腹型肥胖者，通过合理减肥改善代谢；
（5）规律作息，避免熬夜和过度疲劳；
（6）如患有其他慢性病，应积极治疗并定期复查血压；
（7）必要时按医嘱服用降压药物，并定期监测血压变化。
高血压是一种可控但不可忽视的慢性病，早发现、早诊断、早干预能够显著降低其引发的并发症风险，延长生命质量和寿命。有条件的情况下，建议定期到医院进行全面检查以明确病因并制定针对性措施。