龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.饮食调整：确保宝宝的饮食中含有足够的膳食纤维。可以增加富含纤维的食物，如水果（苹果、梨、李子等）、蔬菜（胡萝卜、西兰花、豌豆等）和全谷物（燕麦、全麦面包、糙米等）。每天应保证宝宝喝足够的水分，以帮助软化大便。
2.增加活动量：鼓励宝宝进行适量的活动和运动，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便。简单的游戏、跑跳或者散步都是不错的选择。
3.良好的排便习惯：培养宝宝定时排便的习惯，建议在饭后尝试让宝宝坐在便盆上几分钟，即使没有产生排便，也能帮助建立规律。
4.适当使用药物：如果上述方法无效，可以在专业医生的指导下使用一些儿童专用的轻泻剂或润滑剂，但不宜长期依赖。
若宝宝便秘症状持续，并伴有腹痛、呕吐或食欲不振等症状，应及时就医以排除其他潜在病因。