刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食纤维摄入不足:纤维有助于增加粪便体积和促进肠蠕动,成年人每天需要摄入约25至30克膳食纤维。如果每日摄入量低于此标准,可能导致大便干燥。
2.液体摄入量不足:身体需要充足的水分来保持大便的湿润和柔软。成人每天建议摄入至少2升水,若摄入不足,则可能引发便秘。
3.缺乏运动:适度锻炼可促进肠道蠕动,有利于排便顺畅。久坐或活动量过少会减缓消化系统的运作。
4.药物影响:某些药物如抗抑郁药、抗组胺药、钙补充剂及某些止痛药可能会导致大便干燥。
5.健康状况变化:某些健康问题,如甲状腺功能减退、糖尿病或肠易激综合征,也可能影响大便的性质。
及时调整生活方式,如增加纤维和水分的摄入,以及加强锻炼,可帮助改善大便干燥的现象。如症状持续,需咨询医疗专业人士以进行进一步评估。
