沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究显示,身高有70%到80%的差异可以用遗传因素来解释。如果父母双方都比较矮,那么他们的孩子也可能会继承这些基因,从而也较矮。但这并不意味着所有后代都会如此,基因组合的多样性使得个体间存在差异。
2.营养状况:营养是影响身高的一个重要环境因素。充足的营养,特别是在生长发育阶段,能够促进骨骼的健康生长。从小摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素,有助于达到遗传潜力内的最大身高。
3.生活方式:运动、睡眠和健康的生活习惯同样可以显著影响最终身高。规律的体育锻炼能增强骨骼和肌肉的强度,而充足的睡眠则为生长激素的分泌提供了良好条件。
4.疾病与健康状况:某些疾病或健康问题,如内分泌失调、慢性疾病等,会影响正常的生长发育过程。及时的健康监测和医疗干预也非常重要。
尽管遗传因素在身高中起主导作用,但不能忽视后天因素的影响。通过科学合理的生活安排,可以帮助个体接近其遗传决定的身高上限。