韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.减少盐分摄入:过多的钠会导致体内水分滞留,从而引起肿胀。调整饮食结构,减少盐分摄入可以帮助缓解这种情况。
2.抬高患处:将脚抬高至高于心脏的位置,可以促进血液和淋巴液的回流,减轻肿胀。
3.适量运动:轻微的活动如散步可以帮助改善循环,有助于减轻腿部和脚部的肿胀。
4.穿着弹力袜:医用弹力袜能够提供足够的压力,帮助血液回流,对于因静脉功能不全引起的肿胀特别有效。
5.保持适当水合:虽然看起来反直觉,但充分饮水可以帮助身体排出多余的钠和减少液体滞留。
6.药物治疗:在某些情况下,医生可能会建议使用利尿剂以帮助减少体内多余的液体。
7.检查潜在疾病:如果脚肿持续存在或伴随其他症状,需检查是否有潜在健康问题,如心衰、肾病或肝病等。
脚肿通常不是严重的问题,但若伴随疼痛、红肿或发热,需及时就医,以排除更严重的病因。