徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.人参:具有补气提神的作用,常用于改善体力疲劳。建议每日用3克左右的人参片泡水饮用。
2.西洋参:性凉,适合因过度劳累导致的虚弱疲惫,每日可用3到5克泡水。
3.枸杞:富含多种维生素和矿物质,有助于提高免疫力和缓解疲劳感,可用10到20克泡水饮用。
使用这些中药时应注意个人体质和过敏史,长期过量服用可能产生副作用,故需谨慎选择和适量使用。