罗汉果和雪梨煲水有什么功效

罗汉果和雪梨煲水具有润肺止咳、生津利咽的辅助食疗作用，适合咽干口燥、干咳少痰者适量饮用，但不能替代药物治疗疾病。

主要功效与依据

1、润肺止咳：罗汉果性凉味甘，归肺经，传统用于肺热燥咳；雪梨含苹果酸、柠檬酸及维生素B族、维生素C，二者煮水对缓解咽喉干燥、干咳有一定辅助作用。该结论源于中医食疗理论及《中国药典》2020年版对罗汉果“清热润肺、利咽开音”的功效记载。

2、生津利咽：雪梨水分含量约85%以上，煮水后饮用可补充水分，缓解口干舌燥。罗汉果所含罗汉果甜苷甜度约为蔗糖的300倍，但几乎不提供热量，适合需要控制糖分摄入者调味饮用。

3、辅助缓解便秘：雪梨含膳食纤维约3.1克/100克（中国食物成分表第6版，2018年），膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对轻度功能性便秘有辅助改善作用。

4、适用人群与用量：咽干、干咳、用嗓较多者，可每周饮用2至3次，每次200至300毫升；糖尿病者需注意，罗汉果甜苷虽不升糖，但雪梨含果糖，饮用前应咨询医师。

5、不适用情形：风寒咳嗽（痰白清稀、怕冷）者不宜饮用；脾胃虚寒、易腹泻者应少饮；罗汉果性凉，长期大量饮用可能引起胃肠不适。

6、操作步骤：取罗汉果四分之一个、雪梨一个，雪梨去皮切块，加水约800毫升，煮沸后转小火煮20分钟，滤渣取汁，温热饮用。

需要留意的情形

罗汉果和雪梨煲水属于食疗范畴，不能替代药物治疗。若咳嗽持续超过2周、痰中带血、伴有发热或呼吸困难，应及时就医。饮用期间若出现腹泻、胃部不适，应暂停饮用。

罗汉果与雪梨煮水可辅助润肺生津、缓解咽干干咳，属食疗手段，适量饮用有益，但症状持续或加重时需接受规范诊疗。

常见问题

否。该饮品仅作辅助食疗，可缓解咽干、干咳等不适，不能替代药物治疗。咳嗽持续或加重时应就医。

需谨慎。罗汉果甜苷几乎不升糖，但雪梨含果糖，可能影响血糖。饮用前应咨询医师，并控制用量。

适合咽干口燥、干咳少痰、用嗓较多者适量饮用。风寒咳嗽、脾胃虚寒易腹泻者不宜饮用。

健康成人每周2至3次，每次200至300毫升为宜。不宜长期大量饮用，以免引起胃肠不适。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 中国医药科技出版社，2020.

[2] 杨月欣，张立实，糜漫天. 中国食物成分表（第6版）. 北京大学医学出版社，2018.

[3] 国家卫生健康委员会. 中国居民膳食指南（2022）. 人民卫生出版社，2022.