马拉松心率多少算正常

病情分析：马拉松比赛心率一般在160到170次每分钟左右，高水平跑步比赛心率一般在170到180次每分钟左右，平时要规律作息，做好防寒保暖工作，平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要适当的锻炼，提高身体的免疫力，平时要放平心态，避免心态着急上火，要保持心情愉悦，平时要保证充足地睡眠，避免过度劳累熬夜，尽量避免做剧烈运动。