馒头和米饭哪个容易发胖

病情分析：米饭和馒头的热量都是比较高的，但是米饭的热量和馒头的热量相比，馒头的热量要比米饭高出一倍，所以从减肥的角度来看，对于减肥的人群要多吃米饭这样子，也会有比较好的效果，对于糖尿病的患者建议要多吃米饭，不要吃那么多的馒头都有100克的馒头热量也只有233千卡左右是米饭的三倍所以米饭相对于馒头来说没有那么容易发胖。