病情描述: 饮茶需要注意什么
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮茶时间:
饭前饭后1小时内不宜饮茶,以免茶中的鞣酸影响食物中铁和蛋白质的吸收。
睡前不宜饮茶,特别是浓茶,以免因茶碱刺激神经系统而影响睡眠质量。
2.茶叶选择与冲泡:
选用新鲜、干净、无霉变的茶叶。长期储存或受潮的茶叶可能含有霉菌毒素,对健康不利。
合理掌握茶叶的用量,一般每次3-5克为宜。过量的茶叶会增加咖啡因摄入量,引起心悸、焦虑等问题。
3.茶水温度:
建议饮用温热的茶水,不宜过烫。过高的温度(超过65℃)可能损伤食道黏膜,增加食道癌风险。
4.茶和药物:
不宜将茶水作为服药的载体。有些药物与茶中的成分相互作用,会影响药效,例如茶中的鞣酸可能与某些药物结合,降低其疗效。
合理饮茶可以增添生活乐趣并带来健康益处,但需要掌握正确的方法和时机,避免潜在的不良影响。
2024-09-27