平时怎么可以保护腰椎

病情分析：想要有效的保护腰椎一定要注意运动的力度，不能够出现过度运动的情况，如果进行过度运动的话，很可能会出现腰部扭伤的情况，这个时候就容易导致患者出现腰椎间盘突出的现象。另外，在生活中患者也需要注意保暖，避免出现着凉的情况，对腰椎造成一定程度的损伤。在饮食方面上，最好多吃一些维生素以及蛋白质含量比较丰富的食物。