焦虑和失眠怎么办
病情描述:
焦虑和失眠怎么办
医生回答(1)
康冰
主任医师
南京脑科医院 精神科
病情分析:处理焦虑和失眠最好的方法是采用心理治疗或者药物治疗。第一步是要找到适当的医生,一个有经验的医生可以帮助对焦虑和失眠进行诊断,并给出合理的治疗方案。第二步,可以尝试自我帮助的措施,如练习冥想、认知行为疗法,以及改善睡眠习惯等,能够帮助缓解焦虑和失眠的症状。
2023-02-24