高血压吃鱼行吗

病情分析：高血压患者可以吃鱼，尤其是富含omega-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

Omega-3脂肪酸有利于降低血脂和血压。另外，鱼类中含有丰富的蛋白质和维生素D等营养素，对身体健康也非常有益。

但是，高血压患者在食用鱼类时需要注意以下几点：

1.避免过量食用：虽然鱼类对于高血压患者很有益，但过量食用也会增加摄入的热量和脂肪，不利于控制体重。

2.注意食用方式：鱼类最好选用清蒸、水煮等方式烹饪，避免过多添加油脂和盐分。

3.注意选择鱼种：有些鱼类可能含有较高的汞和其他重金属，高血压患者最好避免食用这些鱼类。

2023-05-19