武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.帮助维持消化健康：葡萄干富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动和减少便秘。
2.有益于心血管健康：葡萄干中含有多种抗氧化物质，具有保护心脏和血管的作用。
3.提高免疫力：葡萄干中富含维生素C，能够增强人体免疫力。
4.有助于控制血糖：葡萄干中的天然糖分含量较高，但同时也含有一定数量的纤维素，能够帮助缓慢释放糖分，控制血糖水平。
5.促进骨骼健康：葡萄干中含有丰富的钙、镁等矿物质，可提高骨密度，预防骨质疏松。
6.缓解焦虑和抑郁：葡萄干中含有芒果酮，在一定程度上可以缓解焦虑和抑郁。
7.保持皮肤健康：葡萄干富含多种维生素和抗氧化剂，可滋润皮肤，减少皱纹。
8.帮助减轻体重：适量食用葡萄干可满足口腹之欲，而且不会增加太多卡路里，有助于控制体重。