许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
研究表明,孕妇睡眠不足可能会影响胎儿的神经发育和行为发展,增加患早产、低出生体重和新生儿健康问题的风险。
因此,为了保持良好的健康状态和有利于胎儿的健康发育,孕妇需要尽量保证充足的睡眠时间和质量。可以试着建立一个稳定的睡眠时间表,并采取放松的睡前活动来帮助入睡,如泡个热水澡、听柔和的音乐或读一本轻松的书籍等。如果睡眠问题持续存在,建议咨询医生或产科医师以获得更专业的建议和帮助。