哺乳期想补充点钙吃什么好呢

病情分析：哺乳期妈妈需要更多的营养来支持自己和宝宝的健康，钙是其中一个非常重要的矿物质。以下是一些富含钙的食物，建议哺乳期妈妈可以适量食用：

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是富含钙的食物，特别是硬质芝士和酸奶更为优秀。

2.鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、虾等海鲜含有大量的钙。

3.蔬菜：豆腐、菠菜、芝麻、白菜、海带等都含有丰富的钙。

4.水果：橙子、柠檬、桔子等富含维生素C，能够促进钙吸收。

除了通过饮食摄入钙外，哺乳期妈妈还可以考虑服用孕妇专用营养素或钙片来满足身体的需要。但在使用任何保健品之前，请先咨询医生的建议。