武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.早上空腹喝蜂蜜水可以刺激肠胃蠕动,促进排便,有助于清除体内毒素和废物。
2.运动前后饮用蜂蜜水,可以补充能量、提高运动耐力,并在运动后促进肌肉恢复。
3.睡前饮用蜂蜜水有助于放松身心、改善睡眠质量,同时还可以缓解口渴的感觉。
需要注意的是,蜂蜜虽然很有营养,但也含有一定的糖分,如果您是糖尿病患者或有相关疾病,应该咨询医生后再决定是否适合饮用蜂蜜水。