喂奶妈妈吃什么补奶

哺乳期间的妈妈可以多喝猪蹄汤，鱼汤，排骨汤可以有效促进乳汁的分泌，另外哺乳期间的女性要注意休息，避免劳累和熬夜，要保证充足的睡眠，也可以多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，对外可以多吃牛奶，高蛋白食物，坚果等这些食物都有利于调节哺乳期体质和婴儿的吸收，哺乳期间的女性也要放松心情，不要有太大的心理压力。