锻炼后会睡不着

病情分析：如果患者锻炼之后出现了睡不着的现象那么这个时候有可能就是由于断电之后导致神经系统兴奋，所以说就会睡不着，建议大家在运动完之后不能够立即睡觉，不然的话可能会影响到患者的睡眠质量，可以在睡觉之前可以备着牛奶，而且每天的运动情况一定要适量，千万不能够长时间运动，也不能够过度运动，这样的话才能够达到非常好的效果。2021-11-19