减肥者每天应该限制摄入多少钠

病情分析：减肥者每天的钠摄入量应限制在2300毫克以内，这一标准同样适用于普通成年人。为了进一步帮助控制体重和维护心血管健康，建议将钠摄入量减少到1500毫克。

1.钠是人体必需的电解质之一，但过量摄入会导致水分潴留，从而增加体重。另外，高钠饮食与高血压及心血管疾病有密切关系。

2.美国心脏协会建议成年人，尤其是高血压患者，每天摄入的钠不应超过1500毫克。

3.大多数人习惯性地摄入过多的钠，主要来源于加工食品、快餐以及外出就餐的食物。选择低钠或无钠产品并减少外食可以有效降低钠摄入。

4.食物标签上的钠含量信息是重要的参考，应养成阅读的习惯。尽量选择每份含钠量低于140毫克的食品，以避免过量摄入。

对于希望减肥的人来说，控制钠的摄入不仅有助于体重管理，还有利于整体健康。如能配合均衡饮食和适当运动，效果更佳。