怎样降低龟头敏感度，延长性生活时间

病情分析：降低龟头敏感度可以通过多种方法实现，从而延长性生活时间。

1.行为疗法：

通过定期练习“暂停-开始”技术，可以逐渐提高控制射精的能力。具体过程是，当接近高潮时停止所有刺激，等待几分钟后再继续。

“挤压”技术也是一种有效的方法。当感觉要射精时，轻轻挤压龟头直到射精欲望减弱，然后继续进行性行为。

2.药物和外用产品：

局部麻醉剂如利多卡因或苯佐卡因喷雾可以在性行为前使用，减少龟头的敏感度。

某些口服药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也显示出对延迟射精有帮助，但需遵医嘱使用。

3.套套和其他物理方法：

采用厚一点的安全套可以降低龟头的敏感度，进而延长性交时间。

特殊设计的延时安全套，在内侧含有少量麻醉剂，直接作用于龟头。

4.心理调节：

心理因素对早泄有显著影响，焦虑和紧张常常会加重问题。通过放松训练、深呼吸等方法，有助于缓解心理压力。

咨询性治疗师或心理医生，针对潜在的心理问题进行治疗，也是一种有效的方法。

5.日常护理和锻炼：

经常清洁龟头，保持卫生，有助于减轻过度敏感的问题。

通过加强骨盆底肌肉（如凯格尔运动）的锻炼，可以提高对射精的控制能力。

采取以上方法，可以有效地降低龟头敏感度，延长性生活时间。避免依赖单一的方法，多管齐下效果更佳。