魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%至80%由遗传决定,父母的身高往往对孩子的最终身高有显著影响。
2.营养因素:充足而均衡的营养是身高增长的重要基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼的发育至关重要。
3.生长激素:生长激素的分泌主要在夜间进行,充足的睡眠可以促进生长激素的分泌,从而影响身高增长。
4.运动因素:适度的运动可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼发育。像俯卧撑这样的力量训练如果适量且正确地进行,不仅不会阻碍身高增长,反而可以增强肌肉和骨骼的力量。
5.错误的运动方式或过度运动:如果使用不当的方法或者运动过度,可能会对身体造成伤害,包括影响骨骼的正常发育。但这通常出现在负荷过大的举重训练中,而不是像俯卧撑这样的自身体重练习。
男高中生在合理范围内进行俯卧撑等锻炼,对于身体健康是有益的,并不会阻碍身高的自然增长。确保良好的生活习惯、营养和休息对于身高的增长更为关键。