武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:每100克香蕉中约含有358毫克钾,是补充钾元素的有效来源。
2.橙子:每100克橙子中含有约181毫克钾,此外还提供丰富的维生素C。
3.西瓜:每100克西瓜中含有112毫克钾,还有利尿作用,有助于保持体内电解质平衡。
适量摄入这些水果对改善钾缺乏症状有帮助,但需注意摄入总量,避免其他营养失衡。