胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.常见因素：
压力和疲劳：长时间的精神压力和过度疲劳是头痛的常见诱因。建议保证充足的休息和放松。
缺乏水分：缺水可导致头痛，建议每日摄入足够的水分，成人每日饮水量应在2升左右。
饮食问题：空腹或进食不规律也可能造成头痛。保持均衡饮食，避免高糖、高油脂食品。
眼睛疲劳：长时间使用电子设备会引起眼睛疲劳，继而引发头痛。每小时休息10-15分钟，减少屏幕亮度。
2.偏头痛：这类头痛通常表现为单侧剧烈疼痛，伴随恶心、呕吐或对光、声音敏感等症状。若有类似症状，应考虑就医并接受专业诊断。
3.紧张型头痛：多表现为双侧紧缩性疼痛，通常与压力、焦虑有关。通过放松训练、适度运动和缓解压力可以有效减轻症状。
4.药物过量：长期或频繁使用止痛药反而可能导致药物依赖性头痛，建议遵从医生指导用药，避免自行加量。
5.高血压：持续高血压可能引起头痛，尤其是后脑勺部位。如果有高血压病史，需定期监测血压，并按时服用降压药物。
6.感染或其他疾病：包括流感、鼻窦炎等感染，也会造成持续性的头痛。如伴有发热、咳嗽或鼻塞等症状，需尽快就医明确病因。
7.颅内病变：极少数情况下，持续性头痛可能是颅内肿瘤或出血等严重情况的表现。如果头痛伴有突发的神经系统症状，如视力模糊、语言障碍、肢体无力等，需立即就医。
如果头痛持续未缓解，且伴有严重症状或影响正常生活，应及时就医，寻找专业医生的帮助，进行详细检查以明确病因正是当务之急。合理调整生活方式、注意身体变化，是预防和缓解头痛的重要措施。