沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长:女孩通常在8至13岁之间进入青春期,并在此期间经历快速生长期。在月经初潮后的两年内,大多数女孩会继续长高,这段时间的平均增长速度为每年5至7厘米。
2.骨骼成熟:骨骼成熟和闭合的时间因人而异,但通常在16至18岁之间。只要骨骺尚未闭合,就还有长高的潜力。
3.营养与健康:充足的营养、规律的运动和良好的睡眠对生长发育非常重要。确保摄入足够的钙、维生素D和蛋白质有助于支持骨骼健康和生长激素的分泌。
4.基因影响:身高的最终决定因素在很大程度上取决于遗传。父母的身高可以为孩子的成年身高提供一定的参考范围。
虽然13岁的女孩可能已经过了快速生长期的高峰,但仍有较大的可能性继续长高,尤其是如果目前处于青春期的早中期阶段。保持健康的生活方式对于促进最佳生长非常重要。